Школи

Йога Пилатес

Posted by adminon 10.02.2020

Курсът започва с постепенно раздвижване и загряване на всички стави – от върха на пръстите на краката, до шията. Преминаваме към по-интензивна фаза – серия упражнения за укрепване на различните мускулни групи, които редуваме с моменти почивка и йога дишане. Завършваме с бавно извеждане на тялото от интензитет, отново разтягаме цялото тяло.

 

Йога и Пилатес се допълват и дават възможност за работа от вътре на вън в човешкото тяло.  И при двете системи  важен фактор са реалните възможности на тялото на практикуващия. Всичко е съобразено спрямо специфичните потребности на човек :  правят се модификации, вариации на сложност на изпълнение на дадено упражнение. Степента на натоварване се увеличава плавно с времето.

 

Йога Пилатес позволява както самостоятелно изпълнение на едно упражнение, така и изграждането на комплекси от системно свързани упражнения. Всеки комплекс е с отделна насоченост – за проблемни части, отслабване, и т.н.

И двете системи са достатъчно гъвкави и позволяват работа с помощни уреди. В Студио Дейзи ползваме специални разтегателни Пилатес ленти при някои комплекси упражнения. Работата с такива съоръжения са донесли славата му на интелигентния (щадящ костната система) модерен фитнес метод.

 

Истински трайни резултати се постигат с постоянна и целенасочена практика, равномерно разпределена във времето, съчетана със здравословен начин на хранене.

 

Заповядайте при нас!

Йога Пилатес заниманията се провеждат в ж. к. „Младост“ 2, ул. „Св. Киприян“, бл. 236, вх. 1:

Сряда:  от 18.30 до 20.00 часа

Неделя: от 11.00 до 12.30 часа

 

Йога Шивананда  е интегрална класическа йога по системата на Свами Шивананда. С помощта на йога практики – асани, пранаяма (дихателни упражнения), медитация и релаксация се стремим към здраво тяло , спокоен и концентриран ум, жизненост и вътрешна хармония.

Йога упражненията са подходящи за лечение и превенция на различни здравословни проблеми, чрез редовна практика.

Сутрешна Йога Шивананда за начинаещи:

Вторник: от 9.00 до 10.00 часа

Събота: от 9.00 до 10.00 часа

 

Преподавател: Маргарита Михайлова, GSM: 0876 574 121

Posted in Школи

Тае Бо школа

Posted by adminon 16.10.2014

Терминът Тае Бо се състои от две думи „Тае”, което на корейски означава крак и е свързан с ритниците, движения за долната част на тялото и „Бо”- съкратено от „box”, идва от бокса и се отнася за комбинациите за горната част на тялото – ударите.

Тае Бо е комбинация от бойни изкуства и аеробика.

Хореографията включва удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на ритмична музика.

Тае Бо е отличен начин за горене на калории, придобиване на сила, издържливост, баланс и координация и оформяне на мускулатурата на цялото тяло.

Препоръчват се аеробни занимания от 2 до 3 пъти седмично, с продължителност до 60 минути и интензивност от 60 до 90% от максималния сърдечен ритъм. Следователно за постигане на търсения положителен ефект заниманията по Тае Бо трябва да са поне три пъти в седмицата!

Очакваме Ви в Народно читалище Джон Атанасов на адрес:
София, ж.к. Младост 2, бл. 236 между вх. 3 и вх. 4 срещу последната спирка на автобус 306!

Заниманията са всеки петък от 20:00 часа, събота от 19:00 часа и неделя от 19:00 часа.

Инструктор: Красимира Христова, тел: 0878762239.

Posted in Школи

Нова зала

Posted by adminon 20.11.2013

IMG_3559IMG_3571На 01 ноември 2013 година в присъствието на кмета на район Младост – д-р Авджиева, се откри новата основно ремонтирана и оборудвана зала на Народно читалище „Джон Атанасов“. Тя се намира в ж.к. Младост 2, между входове 3 и 4 на бл. 236 срещу последната спирка на автобус 306. Залата е с площ над 300 кв. м и разполага с над 100 седящи места. Има отлично обзаведени и две съблекални съответно за мъже и за жени. Целия комплекс е напълно достъпен и за хора в неравностойно положение. Залата е подходяща за провеждане на събрания, конференции, срещи, беседи, театрални постановки и прожектиране на филми. В нея могат да се водят лектории и да се правят изложби и концерти.
В залата се провеждат заниманията на школите на Народно читалище „Джон Атанасов“ по балет, модерни танци, народни танци, таекуондо и пилатес.

Вътрешен изглед от залата благодарение на Google!

Posted in Школи